位置：ひざの内側、出っ張った骨の少し下。立てひざをして、内側のくるぶしから、すねの骨の内側を指でさするように上がり、指の止まるところ。左右にあります。

刺激法：右の場合は右の手で、ひざがしらのすぐ下を包むようにつかみ、親指で少し痛いくらいの刺激で約5秒、2～3回押します。コツは、筋肉を持ち上げるように上方向に刺激することです。左右同様に行いましょう。

手の内側にある「関」という意味合いのツボで、体を巡るエネルギーをせき止める場所を示しています。ここを刺激することで、エネルギーの流れを促すイメージになります。

位置：手首を体に向けて曲げたときにできるしわに、もう一方の手のひとさし指と中指を横にして添えてください。手首のしわの真ん中からその2本の指の幅の分、ひじの方向に移動したところ。左右にあります。

刺激法：もう一方の親指で、痛くない程度に約10秒、2～3回刺激しましょう。神経の通る場所ですので、強く押さないようにしてください。

「かん」は胃袋を表し、胃の中心という意味です。胃が重いと自然にこの場所を手でさすっていることがあるのではないでしょうか。腹部の内臓の機能を調整する神経の通り道に位置し、非常に広い範囲の症状に作用する重要なツボです。

位置：おへその上に親指以外の指4本を横に向けて乗せ、おへそから真上にその幅の分を上がったところ。

刺激法：両手のひとさし指、中指、薬指の腹をそろえて添え、ゆっくりと約10秒、2～3回刺激します。痛みや不快感がある場合は、さする程度の刺激で十分です。カイロで温めてもよいでしょう。

「曲」はまがる、「池」は溜まる池という意味で、ひじが曲がる場所を指します。邪気（じゃき）が溜まる池とイメージしましょう。

位置：ひじを曲げたときにできるしわの外側の端。左右にあります。

刺激法：もう一方の親指の腹で、痛くない程度に約10秒を2～3回刺激します。

両手を上げて手を組み、上半身をそらします。