梅雨のころからランチ後に胃が重だるくなり、夏バテするとさらに、消化が悪いなども加わって症状が悪化する人がいます。そこで今回は、女性の健康と美容のツボ療法を提唱する太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の鍼灸（しんきゅう）師・高田香菜子さんに、オフィスで目立たない動作でできる、「胃が重だるい」を改善するツボ押し＆ストレッチ法を厳選して紹介してもらいました。

梅雨どきに胃が重くだるく感じることについて、高田さんは次のように話します。

「胃が重い、だるいのは、主に食後ではないでしょうか。ランチの後にオフィスに戻ると、胃のあたりが膨れている、また、重石を乗せたような感覚になると思います。その原因は、うまく消化ができていないことにあると考えられます」

消化不良になるということですね。梅雨のころにそうなるのはどうしてでしょうか。

「胃では、筋肉運動と消化酵素によって食物を分解しています。この働きがうまくいかないと消化不良となります。

梅雨どきは湿度が高くなって、体内の水分調節の力が低下します。それによって感じる体の重だるさなどを、東洋医学では『湿邪（しつじゃ）』と言います。

湿邪を改善し、胃の働きを整えるツボを紹介しましょう」と高田さん。

早速、具体的な方法を教えていただきますが、まず、紹介するツボについて高田さんはこう説明します。

「次の4つのツボを順に刺激し、『湿邪』である体にこもった熱を外に逃がしましょう。ツボの位置は人によって微妙にちがうことがあります。わかりづらければ、押したときにイタ気持ちいい場所を探してください。最後に胃と腹部のストレッチをして血流を促します。これらの刺激で、胃の働きを整えることができると考えられます」

「陰」は体の内側、「陵」は丘、「泉」は水源を表し、体の内側からエネルギーを送るポイントとされています。余分な水分が体内にたまっている場合は、ここを指圧すると痛みがあり、湿邪のサインを示すツボとして知られています。