デスクワーク中にイスに座った状態でも、立って行ってもOKです。腹筋が伸びている感覚を得るように、約5秒を2～3回、繰り返しましょう。胃が痛む場合は別の病気の可能性もあるため、ひかえてください。

最後に高田さんは、こうアドバイスを加えます。

「梅雨のころからは、冷たいドリンクやアイスクリームが欲しくなります。ですが、胃やおなかが冷えると胃の負担が増えて、湿邪の改善は望めません。できるだけ、冷たい食べ物、飲み物を避けるようにしましょう」

簡単にできることばかりなので、オフィスで胃が重いなあと感じたら、ぜひ試してみてください。

（海野愛子／ユンブル）

取材協力・監修：高田香菜子氏。鍼灸(しんきゅう)師。太子橋鍼灸整骨院勤務。「美は健康な体から！」をモットーに、美容鍼灸、トリートメントなどの施術が得意。 太子橋鍼灸整骨院：大阪府守口市京阪本通1-3-10　　 http://www.taisibasi.com/