「いまのアナタにぴったりのヨガを見つけて欲しい」

そんな想いから、伊藤さやかが現在活躍中のヨガインストラクターを毎週一人ピックアップしてインタビュー♪自身もヨガインストラクターであるさやかの目線から、アナタのライフスタイルにフィットしたヨガのポーズをゲストと共にお届けします♪
今週は真澄先生にインタビューです！

数年前、周りの美意識の高い友人が「休日はヨガをやっている」と言っているのを聞き、単純に「オシャレだなぁ、カッコイイなぁ」と思い自分も真似して始めました(笑) 最初は「趣味はヨガです」と言いたいだけのミーハーな気持ちでしたが、始めてみると確かに癒されるしダイエット効果もあると感じました。

若い頃は太っていて、食事制限を主に色々なダイエットをしていたのですが、太ったり痩せたりを繰り返していたので、健康的にリバウンドしないような生活を送りたくて痩せられるお仕事を選びました(笑)

ヨガをするようになって私自身が健康的に楽しく痩せられたので、是非ダイエットの悩みを持っている多くの方にアドバイスを出来たらなぁと思います。辛い食事制限も経験がありますが、苦しいだけでなかなか痩せられませんでしたがインストラクターになった今はお菓子など好きなものを食べてもあまり太らなくなりました。運動習慣で基礎代謝を上げることの重要さを伝えたいです。また身体が軽く動きやすくなれば精神的にも明るく前向きになると思いますので、ヨガのよさをもっとたくさんの方々に広めたいです。

姿勢を良くしてくれる効果のあるポーズ。

二の腕のシェイプアップと体幹力アップ。一気に汗をかけるのでダイエット効果が高くホットヨガレッスンで人気のあるポーズ。

ヒップアップ、下半身の筋力アップの効果があります。

少し難しいバランスポーズ。うまく良くとれると達成感が味わえます。