というのも、PC業務の合間に資料を確認したり、アクセサリーパーツのサンプルを見ながらデザインを検討したり、CGで書き起こす前にラフスケッチを書いたりという、下を向く作業が多く、ちょっと目をつむっていたりしても上体は起きているため、居眠りとはとらえられないからです。


そのため、勤務態度に厳しい会社でも一瞬目を盗んで続けられるんです。（だましているつもりはないのですが、仕事の効率がアップすれば会社にもプラスになるはずなので、大目に見て！）会社が終わった後も、創作活動やデッサン学校などの予定がありますが、「眠気の先取り」をしているためか、強い眠気が襲ってくることが少なくなりました。


数十分の仮眠時間すら認められない世の中は、1分仮眠法で乗り切ろう３今や政府も推奨しているというのに、なかなか世間に根付いていかないお昼寝習慣。“お昼寝禁止令”など出さず、休憩中の数十分の仮眠時間ぐらい許してくれる会社がもっと増えてもいいんじゃないかなと思います。（仕事が効率UPするし、会社もメリットがあるはずなのに…。もったいないですね）


でも、仕事に取り組む姿勢や態度を重んじている上司や先輩がいるとか、休憩時間にお昼寝できないという方には、1分仮眠法をぜひ一度試してもらいたい！あと私は、会社の中だけに限らず、移動中の電車内などでも1分仮眠をとるようにしています。転ばないよう吊り革につかまれば立ったままでもOKです。

電車などでは、時間つぶしや一息つくつもりでスマホをいじりがちですが、知らず知らずのうちに画面を凝視してしまわないでしょうか？実際、私がそうで、隙間時間に必要以上にスマホをチェックしてしまうのが習慣になっていました。そんなついスマホを見てしまうクセがありましたが、移動中はなるべく1分でも仮眠時間をとることでスマホを使う時間がぐっと減り、眼精疲労っぽい症状が楽になりました。

脳を休ませることを意識して目をつむるだけで、電車を降りる頃には少しスッキリ。気分転換になるので、おすすめです。簡単すぎてどこでもやりやすい1分仮眠法。これからも続けていこうと思います。

数十分のまとまったお昼寝時間が取れなくても、たった1分の仮眠時間をこまめにとることで、なんとか仕事の効率を下げず、創作活動との両立ができています。