■まとめ

いかがでしたか？　アンガーマネジメントは、怒りを我慢するのではなく、怒りを健全に解消する方法だということがお分かりいただけたでしょうか？　夫婦と言えど、考えることや価値観は違って当たりまえ。自分の思い通りにしようと怒りに任せるのではなく、相手ときちんと向き合うことで解決する―。それが夫婦に求められる理想の姿ではないでしょうか？　パートナーにイライラしてケンカが耐えないご夫婦は、ぜひアンガーマネジメントを実践してみてはいかがでしょうか？

（取材・文／マイナビウーマン編集部　梅津千晶）

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あなたの「怒りのタイプ」チェック！ 安藤さんによると、人の怒りの傾向は6種類のタイプに大別でき、そのタイプごとに、取り入れるべきアンガーマネジメントのテクニックやアプローチが異なるようです。適切なアンガーマネジメントを行うためにも、まずは自分の「怒りのタイプ」をチェックしてみて下さい。

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