●ケース1　夫が家事育児を手伝ってくれない

安藤さん： 「家事が重なって手が回らないから、悪いんだけど●●を手伝ってくれない？」と、お願いしたいことを具体的に伝えてください。

怒りは、自身が考える「こうあるべき」という考えがかなわなかった時に発生します。ただし、自分が抱く「べき」が、全て現実のものとなることはないので、自分の許容範囲を広げるか、他者の行動が自分の考える「べき」に当てはまる様、促す必要があります。従って、妻が「夫は率先して家事育児を手伝うべき」と考えていたとしても、夫が同じ様に考え、行動してくれないと怒りが生じます。

上記のケースでは、妻と夫の「べき」が一致していないことを認めた上で対応する必要があります。お願いをする際、語気を強めたり、相手を言い負かして思い通りに動かそうとせず、ストレートに、かつソフトに要求を伝えるようにしましょう。そうすることで、相手もこちらに気を遣ってくれるようになります。

安藤さん： 「最近、●●な理由で、△△がとても大変なの。あなたが忙しい事も知っているけど、手が空いている時には★★をしてほしいな。」といった感じで伝えてください。

自分が大変な時に夫が何も労わってくれないと、つい小言を言いたくなるものですが、こらえてください。端的に状況や要求を伝える事が、人を動かしたり、現状の共有を図る際に効果的です。

まずは具体的にどのような行為がなされたら「相手に労わってもらった」事になるのか、自身の中で明確化した上で相手に伝えてください。自分と夫の「労わり」が一致していない可能性があるので、認識を共通化させた上で、行動を促すことが重要です。

安藤さん： まずは、妻自身の中で「夫がどのような行動をとれば納得するのか」を、具体的に整理してください。