自炊のプロが教える！ 冷凍庫を活用してムダなく節約できる作り置きのコツ (3/3ページ)
2.1をお茶碗に入れ、チンしてからお茶やだし（ほんだし小さじ1／2＋お湯100cc）を注ぐだけで簡単にお茶漬けができます。
☆レポート制作などで夜中にお腹が空いたときの夜食にどうぞ！
いかがでしたか？ 冷凍庫が活用できれば、無駄なく短時間で自炊ができます。簡単においしい料理が作れると、どんどん自炊が楽しくなってきますよ！ 無理のないように楽しみながら、自炊生活を続けてみてくださいね。
文・おづまりこ
著書『おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活』
自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが満載！ 月ごとの食費管理術や外食を安くたのしむコツ、冷凍テクニックで食材を無駄にしない方法など気になる情報がてんこ盛り！ 自炊1万円、外食1万円ではじめる、ゆるゆる自炊生活コミックエッセイ
