暴飲暴食や夜更かしなど、美容に悪いと言われている習慣にはいろいろなものがありますよね。中でも喫煙は、肌によくないという話はよく聞くもの。そんな喫煙者だからこそキレイな状態をキープするために意識していることはあるはず。今回は喫煙者だからこそ意識している「美肌のための努力」について、女性のみなさんにアンケートで聞いてみました。

・「サプリを代わりに飲んでいる人が多い」（28歳／医薬品・化粧品／販売職・サービス系）

・「タバコを吸うからといってビタミンのサプリを飲んでいる子がいた」（29歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

喫煙によって、体内のビタミン類が不足してしまうと言われているため、そのぶんをサプリメントで補う人が多いようです。

・「食事に気を遣い、野菜を多く食べる」（33歳／医療・福祉／専門職）

・「知人はフルーツをしっかり摂ると言っていた」（26歳／医療・福祉／専門職）

・「喫煙している人いわく、それ以上に野菜や果物を摂取していると言い張ります」（32歳／その他／その他）

野菜やフルーツを積極的に摂るよう意識しているという意見もありました。外食やコンビニでの食事が続くとどうしても野菜不足になりやすいもの。意識的に野菜やフルーツを摂るようにするのは肌だけでなく健康のためにも大事ですよね。

・「吸い過ぎるとよくないので毎日3本まで。野菜はちゃんと食べている」（24歳／金融・証券／営業職）

・「友人ができるだけ吸わないようにしていると言っています」（24歳／食品・飲料／技術職）

完全禁煙まではいかなくても、本数を減らすことで少しでも肌の調子を整えたい、という女性もいるようです。健康のためにもまずは減煙からはじめてみるのもよさそう。