お腹を触って固い部分があれば、痛くない程度にマッサージしてほぐしてあげることが大事です。

朝と夜、自分で腸をマッサージする習慣を持てば、美腸が整い便秘も解消されていきます。肩こりと同じように腸も凝ります。ぜひ、今日の夜からほぐしてあげてください。


【プロフィール】
一般社団法人　日本美腸協会　代表理事　小野 咲
小児救急医療、便秘外来の看護師の経験から腸の大切さに気付き、オリジナル技術を開発。美腸サロン「GENIE」を開設し、その翌年、2013年に一般社団法人日本美腸協会を設立。「美腸プランナー」という認定資格をつくり、オリジナルの美腸エイジング技術を世の中に広げる活動を続ける中で、約4000人以上のお腹に悩みをもつ女性に関わる。現在は、自己免疫力アップの可能性にも着目しつつ、美腸に関わる方の可能性を広げ、腸から健康で幸せになる人をさらに増やすべく、活動の幅を広げている。最近では、テレビ「バイキング」や雑誌「an・an」などで監修多数。