感情をうまく操りたい！それなら「三種の神器」を使いこなすべし (3/3ページ)
そして、その浅い呼吸のせいで、余計に悪い気分になってしまうというスパイラルに陥るのだとか。
しかし、普段から深呼吸をするように呼吸を整えておくことで、リラックスして自分のパフォーマンスをあげられるようになるということです。
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先に触れたとおり、この三種の神器はいつでも、どこでも使える万能な存在。
1日、2日で使いこなせるようになるものではないかもしれませんが、結果を焦らず、毎日少しずつ練習すれば、やがて思いどおりの感情が呼び起こせるようになるといいます。
（文／作家、書評家・印南敦史）
【参考】
※嶋田将也（2016）『世界一受けたい心理学×哲学の授業』ワニブックス
