また、栄養に関しても、お腹の赤ちゃんのことを考えてバランスの良い食事を摂るのが理想的ではありますが、この時期は多少偏りがあってもカロリーの取れるものを口にする、といったことでもやむを得ないと思います。 つわりの際にすべきパートナーのサポート つわりが強い方は、何とも言えずつらい状態にあるものです。
特にパートナーの男性の方は、赤ちゃんを産むために嘔気や嘔吐といったつらい症状を経験している女性に対して、最大限の敬意と思いやりをもって接してあげてください。

つわりは精神的な負荷が症状を重くさせることもあり、反対に気分転換が多少助けになることもあるので、動ける状況であれば外食や映画などを提案してみるのもよい方法ですね。

（監修：Doctors Me 医師）