【医師が教える】生理痛を緩和する7つの方法 (2/3ページ)
腰
生理の初めごろに鈍い痛みを感じられます。
頭
ズキズキした拍動性の頭痛が、生理のはじまったころにある場合があります。
胃
みぞおちの部分などに鋭い痛みを感じる方が多く、下痢をしたりする場合もあります。
その他
だるさや嘔吐、めまいや意欲の低下などの症状も比較的多くの女性に見られるようです。
生理痛の重い軽いは自覚的なものですが、市販の鎮痛薬を飲んでも収まらない、仕事や学校にいけないといった症状がある場合重いと言えます。 生理痛を緩和する7つの方法 1.薬
薬で生理痛を緩和する場合、一般的に頭痛などにも用いられることの多いNSAIDsと呼ばれる系統のお薬が多いと思います。
よく効くお薬ですが、空腹時に服用したり、長期間連用したりすると胃などを痛めてしまい、潰瘍を作ったり、ひどい場合はその部分に穴が開いてしまったりすることもあるので注意が必要です。
2.運動
腰を軽く回したり、寝そべって自転車こぎの運動をするなどは、骨盤周囲の血流改善に役立ちます。
3.マッサージやツボ
下腹のあたりを優しくさすったり、足の内側にある三陰交(さんいんこう)、おへその下の関元(かんげん)といったツボを押すことも生理痛の緩和に効きます。