食べすぎ、飲みすぎや、ストレスで胃が痛い...なんて経験があるかたも多いはず。
食べ物を消化する胃が痛む時は、いったいどのような食事をすればよいのでしょうか。

今回のテーマは「胃痛に効果的・逆効果な食事方法」です。医師に解説をしていただきました。 胃痛の原因

胃炎や胃潰瘍によるもの
食べ過ぎ、アルコールの飲みすぎや、ピロリ菌の感染などが原因となって起こるもので、胃粘膜に炎症や起きたり傷がついたりすることによって胃痛が起きます。

自律神経の乱れ
生活が不規則になったり、精神的にストレスがたまったりすることで、胃に行く血流が低下したり、胃酸過多によって胃の粘膜を荒らしたりし、痛みや時に胃のけいれんを起こすことがあります。 医師が教える胃痛時に効果的な食べ物 リンゴ
風邪をひいたときのリンゴのすりおろしなどを思い浮かべる方もいるでしょうか。
ペクチンが胃の調子を整えてくれますが、消化の悪い食物繊維も含まれているので食べ過ぎはよくありません。

キャベツ
これは市販薬にもなっているくらいですので有名ですね。
ビタミンUが胃の粘膜を守って、血流を促してくれます。

長いも
食物の消化を助けてくれる酵素が豊富で、ねばねばがおいしい健康食材です。
とろろそばなどであれば手軽に摂れますね。

トマト
胃酸過多で胃が痛い方にもよいですし、ビタミンAが粘膜保護にもよいでしょう。