原因不明！アラフォーになって「浅い睡眠」に。たっぷり熟睡するためには？ (3/3ページ)
今すぐ腸を整えて、安眠をゲットしましょう！
ところが腸内で「エクオール」を作り出せる人は、日本人女性の50％程度だといわれています。
腸内環境を良くすることで改善は見込めるものの、もともとエクオールを産出できないタイプの人には、効果的に補えるサプリなども出回っているようです。気になる方は、調べてみてはいかがでしょう？
現在はエクオールを産出することのできる人も、腸内環境が悪化するとエクオールを作り出せなくなる可能性もあります。
安眠を確保するためにも、食生活を見直したり、ストレスを溜め込まないようにするなど、腸内環境の改善を目指してみてはいかがでしょう。
※参考：ホルモンケア推進プロジェクト
