「人とのつながり」が寿命に関係するのはなぜ？ なぜ孤独であると短命である傾向があるかというと、人と過ごす時間がないことで、日常の様々なことで溜まったストレスを解消するチャンスが生まれにくいことが最大の原因であると推測されています。
確かに私たちの多くは、悩みがあったりなんとなく気分が沈むときなどに、気の合う友達や信頼できる家族などと話すと、悩みが軽くなったり、建設的に物事を考えられるようになることがあるものです。
自分一人で問題を抱え込んでしまうと、気分がふさぎ込んでいつしか体調も悪くなってしまうことがありますよね。 人付き合いが苦手、一人でいるほうが楽という場合は？ ただ、人との距離をちょうどよく保つのが苦手だったり、一人に慣れてしまっている方もいらっしゃると思います。
また、大人になってから新たに、なんでも率直に話し合える友人を持つことも難しい場合もあります。
こういった場合に、オススメなのが「友達をつくろう」と意気込むのではなく、何らかの社会的なグループに所属してみる方法です。
人間の精神的なバランスを保つためには、例えば家族と仕事関係、趣味のサークル…といったように3つ以上のグループ分けできる人間関係のつながりを持つことが有効ともいわれています。
町内会でも、月一回の会合がある趣味の団体でも、どんなものでもよいのでまずは興味の持てるものを探してみましょう。 医師からのアドバイス これを機に、最近連絡していなかった友人に連絡をとってみてはいかがでしょうか。
人付き合いが苦手な人も、人とのつながりを何かの形で持っておくことが寿命を延ばすことにもつながると思えば、できるかもしれませんね。
(監修：Doctors Me 医師)