ホルモン
禁煙によりテストステロンや女性ホルモンの分泌を正常化します。

癌
禁煙により肺がんや口腔がんなどをはじめ多くのがんのリスクが低下します。 禁煙効果6「生活リズムの向上」 睡眠
ニコチンと睡眠をコントロールするアセチルコリンが構造的に類似していることから、喫煙者では脳が混乱し眠りが浅くなったり日中眠くなることがあります。

食事
味覚が鋭敏になるので、食事が楽しく、本来の味を楽しめて3度の食事が楽しみになります。

運動
禁煙によって、呼吸が楽になることからスポーツも楽しめますね。
禁煙効果7「周りに優しくなる」 副流煙を吸わせなくて済む
副流煙は主流煙よりも毒性が高いといわれ、家族の方にも深刻な健康被害が出る可能性があります。

赤ちゃんへ悪い影響を与えなくて済む
妊娠中の方はもちろん、たばこの煙は乳幼児突然死症候群の明らかな危険因子です。

部屋が臭くならない
ヤニによるきついにおいや汚れ解消になります。 医師からのアドバイス タバコの問題は以前から大きな問題ですが、日本においては今一つ環境や法律の整備が進んでいないように思います。

今後の東京オリンピックなどを機に、たばこを吸わない方、特に子供などに対する配慮が進んでいくといいですね。

（監修：Doctors Me 医師）