美味しく食べてきれい効果も◎！ブームの“ワイルドライス”レシピ (3/4ページ)
アボカドはスライス。
1.水に約10秒ライスペーパーを浸けて、少し固めに戻しましょう。ライスペーパーは、重ねるとくっついてしまうため、必ず1枚ずつ水に浸けて。巻くときは、水でぬらして固く絞ったキッチンペーパーをまな板の上に敷くと作業しやすいですよ。
Photo by Sayaka Mikami
2.ライスペーパーの上に、スモークサーモン→大葉→水菜→パクチー→水切りヨーグルト→アボカド→ワイルドライスの順にのせていきます。
ポイントは写真のように、横に直線になるように具材をのせていくこと。
3.ライスペーパーを自分に対して手前部分から持ち上げ、一巻きし、両端を折り込みます。中の具材がこぼれないようになるべく固く巻くときれいに仕上がりますよ。
4.生春巻きは両端を切り落とし、好みの大きさにカットして。
5.ソースは、バルサミコ酢、EXVオリーブオイル、ライム果汁を混ぜて作って。生春巻きを皿に盛り、ソースを添えれば完成。
ベジタブル生春巻き
パクチーは、デトックス効果が抜群！ 強い抗酸化力をもつビタミンも豊富で、お肌の調子を整えてくれるのだそう。
パクチーを入れるだけでアジアンな春巻きになり、美味しさが増すだけではなく、栄養価も◎ですよ。
