「太る汗」と「ヤセる汗」の違いって？必見！ダイエットに最適なカラダ作り (3/3ページ)
悪い汗ではなく、良い汗をかきやすくなるので試してみて下さい。また、冷房の効いた部屋に長くいるときは、3時間ごとに熱めのお茶を飲むことでも、汗腺機能が働く環境を整えることができます。
方法2：半身浴をしよう
半身浴のお湯の温度は38～40度。湯量は胸の下ぐらいまでで、20～30分程度つかりましょう。その際、適宜水分補給も必ず行うように。
時間が来たら、最後に肩まで5分程度つかって全身をしっかり温めるのもポイントです。時間をかけてゆっくり体を温めることで、汗腺を鍛えるだけでなく、デトックス効果も期待できます。また、半身浴の前後に200ml程度の水分をとるのも忘れずに。
汗を大量にかく夏。せっかくかくなら良い汗＝痩せる汗のほうがいいですよね。代謝を良くしてダイエットにも効果的なサラサラで小粒の汗をかきましょう！
