背骨矯正できる簡単なストレッチ 1：バスタオルなどを適当な太さに丸めて床に置く

2：その上に寝そべって手足を伸ばす

3：手をバンザイさせたり、下げたりを繰り返す

上記のストレッチを実践するだけでも、背筋が伸びてすっきりしますので身体の不調を感じたら一度試してみてください。 医師からのアドバイス 自律神経と背骨の直接の関係ははっきりとはしませんが、姿勢が悪いと気分も何となくパッとしませんし、肩こりの原因になったりする場合もあります。

これを機に背中の健康を意識した暮らしをしてみてはいかがでしょうか。

(監修：Doctors Me 医師)