血管と筋肉をいったん収縮させることで、目まわりの筋肉が元に戻ろうとする力を引き出すといわれています。

実は、ものもらいや花粉症などの影響から目が炎症を起こし、充血をともなう場合は、温めることでかえって症状を悪化させてしまいます。炎症や充血を抑えたいときは、目を冷やすのが正解なのです。

また、目の周辺が熱っぽいような疲れ目の場合にも、アイシング法は効果があります。さらに、目元にボールやものが当たるなどの外傷による目元の腫れや痛みも、すばやく冷やすことで症状が緩和されます。「病院を受診する前に、この痛みを抑えたい…！」というときは、ぜひお試しくださいね。



【アイシング法が向いている目の症状】
●ものもらい、花粉症などの影響から起こる目の炎症や充血
●熱を帯びた目の疲れ（比較的軽い疲れ目）
●外傷による目元の腫れ、痛み

すぐに冷めてしまうホットタオルを長持ちさせる裏技
目の症状によって温めるべきか、冷やすべきかがわかったところで本題です。実際に、目を温めたり冷やしたりするときに使う、ホットタオルとアイスタオルを作ってみましょう！

【ホットタオルの作り方】
（1）フェイスタオルを2回折り、端からくるくると丸めてロールケーキ状にします。
（2）ロールケーキ状のタオルを水で濡らし、軽くしぼります。
（3）ジップロックの中に入れ、電子レンジで1分ほど温めれば完成です。

ホットタオルが完成したら、冷めないうちにすばやく目の上に乗せます。3分間乗せれば効果はありますが、10分間乗せることで疲労回復をはじめとする十分な効果が期待できます。

～ホットタオルの温かさを長持ちさせるコツ～薄手のタオルは熱が逃げやすく、1～2分ほどで冷めてしまいます。ホットタオルの温熱効果を長く持続させる秘訣…それは、厚手のフェイスタオルを使うことです。