＜理由＞
いずれも歩くときに足の指先を使って歩いているかどうかの検査で、足の指先を使って歩いている場合、将来的に腰痛になりやすい傾向があります。

膝の健康度チェック
＜方法＞
トイレットペーパーの芯の部分に、支柱となるものを入れ、体重計に乗せます。

被験者は椅子に座って、手を身体の前で組んで、そのトイレットペーパーの上に力を抜いて膝を載せて、その時の目盛りを記載しておきます。

次に同じ状態でひざ裏でトイレットペーパーを強く押すようにして測定します。

＜理由＞
測定した二つの値の差が、膝の伸展をする力と考えられ、これが7㎏以下だと変形性膝関節症のリスクが考えられます。

緑内障チェック
＜方法＞
テレビの砂嵐の画面を片方ずつ手でカバーして、片目で見ます。

＜理由＞
どちらの目で見るかによって違って見えたり、視野がかけたりするのであれば緑内障の可能性があります。 緑内障の原因と症状 原因
何らかの機序によって眼圧が上がってしまい、視神経が押されてしまうことによって起こる病気です。

症状
頭痛などがある場合もありますが、多くの場合、自覚症状がないことが多いです。 自宅での健康診断のメリット、デメリット
メリット
予約をしたり、その場に出かけたりする必要がなく、手軽だということが挙げられます。費用の点でも全く、あるいはかかっても非常に少額だということも大きなメリットといえるでしょう。

デメリット
あくまで一つの目安、参考といったことで、やり方や病気の種類によっては必ずしも100％正しい結果が出るものではない、ということが挙げられます。 自宅で簡単にできる健康診断 自宅で簡単にできる健康診断、年一回の会社などでの健康診断に加えて行ってみるとよいと思います。

お友達などとおしゃべりをするときも、ちょっとした話題としても楽しめそうですよね。

(監修：Doctors Me 医師)