妊娠中に体重をキープするコツ
食事
腹八分目を守り、あっさりした味付けを心がけましょう。野菜を取り入れましょう。

運動
特に運動制限がなければ、足元には十分注意してウォーキングやマタニティーヨガ、マタニティースイミングなど行いたいものですね。

睡眠
特に後期以降は、排尿の間隔が近くなったり、胎動があったりして不眠がちになりやすいものですが、できるだけ規則的な睡眠を心がけたいですね。 医師からのアドバイス 妊娠中の体重管理は苦労する妊婦さんが多いですが、出来れば毎日体重計に乗ってコントロールしていきたいですね。

(監修：Doctors Me 医師)