こういった効果を求めて、遠くに旅行に出かけたりして非日常を求めるケースもありますが、そうでなくとも机の上できれいな塗り絵を行うだけで、ストレスを軽減し、リラックスできるということは非常にメリットのあることですね。 手作業とデジタルツールが与える精神面の影響の違い 手作業
手作業を行うことは、目的に合わせて多様な動きをしたり、クリエイティブな内容の作業となりやすく、脳に対してバラエティに富んだ刺激を与えることになります。

また、精神面でも達成感や満足感を得やすくなります。

デジタルツール
電子画面が目や脳に負担をかけやすく、さらに手や指の動き自体は単調になりやすい問題点があります。

使用後も達成感が感じられることは少ないと思います。 パソコンやスマホで作業することによる悪影響
■目に対するブルーライトの悪影響

■脳に対する電磁波などによる影響の可能性

■不眠につながる可能性

■手や指が同じ動きを続けることで負担がかかる

■姿勢によって首に負担がかかる 医師からのアドバイス 子供の頃には行った方が多いと思われる塗り絵ですが、ここ何十年もご無沙汰という方が多いのではないでしょうか。

塗り絵を一心に集中して行って、きれいな絵を仕上げるというのは実際行ってみると思いのほか楽しい作業ではないかと思います。

テーブル上の心の小旅行を、たまにしてみるのもよいことではないでしょうか。

(監修：Doctors Me 医師)