抱っこひも・おんぶひもは、どの製品にしても正しく装着をしなければ肩こりや腰痛などの原因になってしまいますがポイントとしては、

・自分が思っているより体にタイトに密着させる
・赤ちゃんを高い位置でホールドする

この点を意識すると、自分の体の負担も小さく、赤ちゃんの転落も防げますし、密着する安心感で赤ちゃんも落ち着きます。 医師からのアドバイス 赤ちゃんの体重が手にかかる時間をできるだけ減らすには、抱っこする人が座って、赤ちゃんを抱き寄せるようにすると、手や腰の負担を減らすことができます。腕だけで持ち上げるのではなく、自分の体に密着させ、胸や肩にもたれかけさせるのもよいでしょう。
また、低い位置から赤ちゃんを抱きあげるときは、膝を伸ばしたまま腰を折るのではなく、膝を折ってしゃがみ、上半身はまっすぐに近い形に保ち、赤ちゃんを自分に引き寄せて密着し、膝を伸ばす力で立ち上がります。これは重い荷物を日常的に扱う方々や介護・看護をする方の腰痛予防の方法として有名です。

ママやパパ・赤ちゃん両方の負担を減らして、抱っこで楽しく気持ちのよい触れ合いができるとよいですね。

（監修：Doctors Me 医師）