社会人になると、面接や面談、会議でのプレゼンテーションなど人前で話をする機会が増えてきますが、そのたびに緊張感に襲われていませんか。

ある程度の緊張ならば自分で克服することも可能ですが、緊張が日常生活に支障が出るようならば社会不安障害の可能性も。

そこで今回は「緊張をメカニズムから克服しよう」と題し、緊張について医師に解説をしていただきました。 緊張しているとき、体内ではどのようなことが起きている？
緊張しているときには、人間の身体の機能を様々な角度からコントロールしている、自律神経と呼ばれる二種類の神経のうち、交感神経と呼ばれる神経が優位になっているものと考えられます。

自律神経は、興奮や緊張などをつかさどり、いわば全身を戦闘モードにする神経と言え、交感神経が優位になると、以下のような全身の変化が現れます。