・女性６人、男性８人の合計14名の被験者に、毎日6.5時間、コンスタントに日光浴をしてもらう。

・21時〜23時の２時間は小説を読んでもらう。小説を電子書籍で読んでもらうグループと、紙媒体で読んでもらうグループの2つに分ける。

その後、それぞれのグループ全員の唾液を採取し、メラトニン量を調査したところ、小説を電子書籍で読んだグループと紙媒体で読んだグループとの間で、メラトニン量に差がないことが判明したとのこと。

この調査結果は、日光の力が夜間のブルーライトの悪影響を抑えるという結果を示しているものの、被験者がたった14名というとても小規模な調査。研究者は「サンプルが少ないため、さらに大規模な調査が必要」と述べており、今後の展開が注目を集めそうです。またこの調査とは別に、睡眠と日光の関係についての調査結果があります。

アメリカなどの研究者がチームを結成し、イリノイ大学構内で働く49人を対象に行った調査内容が、アメリカの「ジャーナル・オブ・クリニカル・スリープ・メディスン」誌に掲載されています。

調査は、被験者を以下の2つのグループに分けて実施されました。

・日光が差し込む職場環境で働く22人のチーム

・窓がない、もしくは自席が窓から遠くて日中に日光をほとんど浴びることができない環境で働く27人のチーム。
さらに、心身の幸福度と健康関連の生活の質を計る尺度（自己報告式の健康状態調査）『SF-36』と、睡眠の質を計るピッツバーグ睡眠質問票『PSQI』を使って日光が被験者の心身に与える影響を評価しました。

調査結果によると、日光をほとんど浴びないチームは、日光を浴びるチームと比較してSF-36、PSQIともに得点が低かったとのこと。これは日光を浴びる機会が少ないと、身体的問題や活力、パフォーマンスの低下に加えて、中途覚醒が多いなど睡眠の質の低下がみられるということを示しています。