海外セレブのスナッキングを見ると、ドライフルーツやグラノーラなどがよく出てきますが、日本で売られているドライフルーツは砂糖漬けになっていることが多く、グラノーラも糖質が多く含まれている場合があります。成分表示をよく確認しましょう。

おやつ上級者が健康への第一歩！

「今日は次の食事まで時間が空いてしまうから食べておこう」そう考えることができたらおやつ上級者。毎日数回、必ず間食することに囚われるのではなく、自分のお腹と生活リズムに合わせて食事をコントロールできるといいですね。

私たちの身体は、食べたものでできています。冒頭でもご紹介した通り、「快眠」「快食」「快便」がうまく整えば毎日をよりいきいき送ることができます。まずはヘルシースナッキングをヒントに、快食から目指してみませんか？