風邪をひいているわけでも、身体のどこかが悪いわけでもないのに、「なんとなく体調が悪く、原因がつかめない」……そんな疲労感を抱いているなら、「眼精疲労」つまり目の疲れが原因かもしれません。もしそうなら、目のケアをすることで、身体もラクになる可能性があります。

今回は、「身体の疲れと目」の関係から、目の疲れをとる方法まで、実際にケアをしてみたリポートも含めてご紹介します。

内科や心療内科では、原因がハッキリとしないときに眼科へ行ったら眼精疲労だとわかり治療をしたらよくなった、という方もいるようです。

さまざまなケアを試してもうまくいかない不調に悩んでいるときには、眼科へ行ってみることをおすすめします。

そもそも、どうして目が疲れることでおこる眼精疲労が、体調不良につながるのでしょうか？その理由は自律神経との関係にあります。

自律神経とは、興奮時に働く交感神経とリラックス時に働く副交感神経とがあり、それぞれバランスをとりながら、身体のなかのさまざまな部位の活動をコントロールしています。このバランスが乱れると、身体のあちこちでトラブルがおこるようになり、疲れがとれなかったり、身体が重く感じたりといった不調を感じる原因となるのです。

眼精疲労は、目のまわりの筋肉が緊張した状態でこり固まっている状態です。特に現代人は、パソコンやスマホなど、近くで強い光を見ることが多いため、目が疲れやすく、眼精疲労にもなりやすいといわれています。

目のまわりの筋肉が常に力が入った状態になると、交感神経のスイッチも入ったままになります。