自分の妊娠前の体重からの適切な増加分を把握し、太りすぎないようにすることは重要でしょう

冷え性対策
冷えは血行を停滞させるといわれますので、保温や運動などで改善しておきましょう

ストレスを溜めない
こちらも、極端にストレスがたまっていると自律神経の不調を招き、たとえ妊娠中であってももともとの体調の不安定さに加えて、さらにイライラや頭痛、のぼせや立ちくらみといった症状を強くしてしまうことがあります

また、痛みなどの苦痛もストレスによってより強く不快に感じてしまうこともありますので、ストレス解消を行っておくことが出産時の苦痛を和らげるためにも重要といえるでしょう難産型の場合、医療機関で相談できる？特に骨盤のゆがみがあったり、極端に低身長であったり骨盤が狭い体型の場合は、妊娠前に産科、あるいは婦人科で相談することは可能だと思います。

あるいは、非常に小柄な方でご主人がとても大柄であったりする場合などで、赤ちゃんが大きめであって骨盤とうまくサイズが合わず難産が予想されるときは赤ちゃんとお母さんの安全のために帝王切開が選択されることもあります。 医師からのアドバイス
安産型、はあくまでも一つの俗説であり、骨盤が張っていて広い方でも難産となる場合がありますし、その逆もあります。産科の先生から特に指摘がない場合は、気にしすぎることはないです。

(監修：Doctors Me 医師)