英国のサウサンプトン大学が行った研究では、24人の被験者を2つのグループに分け、1つのグループには紫外線ライト、もう片方のグループには紫外線をブロックしたライトを20分照射しました。すると、紫外線を含むライトを当てたグループの方が、血圧が2〜5mmHg下がったといいます。

この数字は、「脳卒中の発症リスクなら10%、心臓発作のリスクなら7%の低下に匹敵する」と研究者は述べています（※３）。

日光が血圧に影響するというのは、信憑性がありそうですね。


高血圧を長期間放置しておくと、心肥大、心筋梗塞、狭心症など心臓病の原因にもなります。

「たかが寝不足」「たかが血圧高め」と侮らず、睡眠不足と高血圧をきちんと予防すること。これは疲れにくい身体を保つことにもなるので、まずは、なるべく日光浴をするという簡単な健康管理法から始めてみてはいかがでしょうか。