体温を上げる方法5.「朝の日光を浴びる」
朝の日光を浴びることは身体に現在が朝であることを教え、身体のリズムを整えるのに非常に役に立ちます。 医師からのアドバイス夕方に比べて朝、体温が低いことが多いのは、体温が下がる就寝中から日中の体温に上がりきるまでにしばらく時間がかかることが原因と考えられます。

少しでも朝、本調子に早く入るために朝食や朝のストレッチを活用したいですね。

(監修：Doctors Me 医師)