原因
・過活動膀胱
・骨盤底筋群のゆるみぼうこうの硬さと尿トラブルの関係ぼうこうが硬くなるメカニズム
老化などを原因として膀胱排尿筋が硬くなること、膀胱頚部硬化症、間質性膀胱炎などいくつかのメカニズムが考えられます。

ぼうこうが硬くなると尿のトラブルが多くなる理由
血流不足でうまく膀胱が機能しなくなり、尿のトラブルを起こしやすくなると考えられます。

ぼうこうが硬くなりやすいタイプ
血流不足によるものが関連するのであれば、運動量が極端に少ない場合、また、デスクワークが多い場合などは血流が活発に流れずぼうこうに影響を与えると考えられます。番組で紹介されたお尻体操
お尻体操のメリット
肛門の開け閉めする体操によって、ぼうこうの血流が改善されるので尿トラブルを解消できると考えられます。

医師がすすめるぼうこうの血流不足解消法
全身運動である水泳などや、よく歩くことなどによって血流を改善できると思います。また、身体を冷やさないといったことも大切です。 ぼうこうの硬さチェック方法排尿にかかる時間を測り、そのタイムによってぼうこうの硬さをチェックすることが出来ます。

ぼうこうが硬いとされる排尿タイムは以下のように男性と女性で違います。

男性
年代別の排尿時間より10秒以上長い場合

女性
年代別の排尿時間より5秒以上長い場合番組で紹介されたオシッコトレーニング
トイレに行きすぎると頻尿になる理由
尿がたくさんたまる前に、尿が半分くらい溜まった時に強い尿意が現れる。