これらの栄養素は熱に弱く、加熱するような料理では失われてしまいがちです。しかしデトックスウォーターは加熱しませんので、これらの栄養素が壊れることなく摂取できると言われています。

むくみ解消
むくみに効果的なカリウムが摂れると言われいます。カリウムは水溶性で水に溶けだしやすい栄養素です。また、高血圧の予防などにも効果があると言われています。

ダイエット効果
さまざまな栄養素が身体の代謝を促し、また水をたっぷりとることで便秘解消につながると言われています。またフルーツフレーバーによって、食欲をコントロールしやすくしたりする効果もあります。

甘味料や砂糖などを一切使わないヘルシードリンクですので、デトックスウォーターはトータルで見てダイエットのサポートにぴったりだと言われています。


具体的な効果を挙げてみましたが、実はこれらの効果はほんの一部です。使うフルーツや野菜によって、もっといろいろな効果があると言われています。

ただしこれらの効果は科学的に検証されたものではありません。どの程度の効果が見込めるかは、期待しすぎない方がベターでしょう。デトックスウォーターの作り方デトックスウォーターの作り方をご説明します。

用意するもの
・水（できればミネラルウオーター。水道水の場合は一度沸かして冷やしたものがベター）
・好きなフルーツや野菜材料は簡単に、水と中にいれるフルーツなどだけです。
この時に野菜やフルーツは丁寧にしっかりと洗いましょう。農薬などが残っている場合があります。

作り方
野菜やフルーツを適当な大きさにカットします。それら材料をボトルに入れ、お水を注ぎます。冷蔵庫に入れ、2～4時間ほど冷したら出来上がりです。