解決策
一定時間おきに立ち上がったり、ストレッチなどを行ったり、自分のデスク環境、例えば照明や椅子、机の高さなどが適切であるか確認し、できるだけリラックスして作業を行うように心がけるといったことがあげられます。 オフィスワークで起こりやすい症状3：冷え性
理由
夏場でも空調などで室温が非常に低い温度に設定されていたり、逆にうまく空調がきかず、日当たりが悪かったり冬場非常に寒い環境などで冷え症が起こります。

症状
手足が冷たく感じたり、常に体の芯が冷え切っているような感じがする場合もあります。

解決策
ひざ掛けを持参したり、携帯用カイロを使用する、暖かい飲み物を飲むようにするなどして寒さから自己防衛しましょう。 オフィスワークで起こりやすい症状4：腰痛理由
オフィスワークは同じ姿勢で座ったままになることが多いので、どうしても背骨に負担がかかったり、骨盤に負担がかかったりしがちなことが腰痛の原因と考えられます。

症状
腰の痛みや、だるさなどがあげられます。

解決策
定期的に立ち上がって軽く体をほぐしたり、できれば休憩時間などには歩行をするといいでしょう。 オフィスワークで起こりやすい症状5：運動不足
理由
一つのところに座って仕事を行うことの多いオフィスでの仕事では、やむをえない部分があるかもしれません。