お腹の張りから来る突然の下痢などのトラブルへの対処法お腹の張りがひどいと、外出先での突然のトラブルが発生してしまうかもしれません。お腹の調子が悪いけど、どうしても仕事に行かなければいけないという方は以下の対処法を覚えていてください。

出勤時間を変える
もしお腹の調子が悪くても、いつも通り出勤しなければいけない場合は、人が少ない時間を狙って出勤することで、駅やコンビニのトイレへ駆け込みやすくなります。

これは朝起きてすぐに会社へ行くのではなく、前もって早起きをしてきちんと体調を整えてからいくことを忘れないでください。

下痢止めを常備しておく
いざというときのためにお財布やバッグなどに下痢止めを入れておきましょう。水なしですぐに飲めて即効性のある物ですから、緊急時にとても助かるものです。

おなかの調子が突然悪くなるといった方は外に出るときに持ち歩くようにすることでトラブルを回避できるかもしれません。

お腹を温める
暖かい場所から急に寒い場所へ出ると、おなかが冷えて下痢の原因につながります。

冬になればこのようなトラブルに会う危険性も高くなりますので、毎朝暖かいお茶などを飲んで寒い外への出勤をされる方は注意が必要です。

もし突然おなかが痛くなった場合はおなかをさすったり、カイロを張ったりしておなかを温めながら急いでトイレに行ってください。

上にも書いた通り、10分後に確実にストンと出す方法はそんなにありません。ですのでおなかの調子が悪いときは、早め早めの対応と、先のことを考えてトラブルを回避できるように行動することをオススメします。お腹の不調は早めに対処することが大切今回は、便秘やガスなどのお腹の不調についてお話ししましたが、上にも書いた通り10分後に必ず便を出す方法はほとんどありません。

ですので突然のトラブルを回避するため、1日のコンディションを整えるためにもおなかの調子は早めに整える必要があります。

万が一重い病気の可能性も否定できませんので、続くようであれば、精神的なものと割り切らずに、きちんと病院にいくことを忘れないでください。

(監修：Doctors Me 医師)