□疲れやすい
□口内炎や口角炎ができやすい
□抜け毛が多い
□朝目覚めにくい
□肩こりが酷い
□頭痛が頻発する
□顔色が青い、もしくは青白い
□ダイエット中である
□朝食を抜くことがある
□ファーストフードやカップ麺が好き
□外食をすることが多い貧血を解消するためには貧血であると判断できた場合や、病院で診断された場合はしっかりと治療する必要性があります。ここでは、貧血を治療するための方法をご紹介します。

食事
貧血の多くは、鉄欠乏性貧血であることが多いです、そのため、日々の食生活を改善することで徐々に貧血症状を改善させることができます。

食事は、1日3食をできるだけ同じ時間に食べるようにして、間食をしないようにしましょう。鉄分は、動物性たんぱく質やビタミンCとともに食べると吸収効率がいいです。

錠剤
鉄欠乏性貧血が原因ではない場合は、食事療法だけでは改善させることができない可能性が高いです。その場合は、医師の指導の下、錠剤により鉄分を補給して改善を目指します。

また、鉄分が体内で変換されて蓄積されるフェリチンが減少することにより貧血症状を引き起こすことがありますので、鉄の補給するフェロミア錠を服用することで改善されることがあります。楽観視しすぎてはいけない今回は、意外に知らない貧血の症状や原因、その種類についてご紹介させていただきました。

貧血の多くは、鉄分が不足したことによるものですが、そのほかの原因であることもあり、楽観視しすぎてはいけません。

貧血症状を自己診断して、貧血だと判断できれば、医師の診断を仰ぐようにしましょう。

鉄欠乏性貧血の場合は、食生活の改善で治ることも多いですので、日々の食事をしっかりと摂るようにしましょう。

(監修：Doctors Me 医師)