ナイアシンの1日適正摂取量
年齢や性別によって異なります。推奨摂取量は以下となります。

・男性（30～49歳）：15mgNE/日

・女性（30～49歳）：12mgNE/日

エナジードリンクに含まれるナイアシン量
エナジードリンクの種類によってまちまちだとは思いますが、0～40mg前後と考えられます。ナイアシンの効能と危険性ナイアシンの適正摂取による効能
・脂質代謝に必要
・糖代謝に必要
・ペラグラの予防
・アルコール分解の促進
・口内炎などの予防

ナイアシン過剰摂取による危険性
・肝障害
・皮膚のかゆみ
・下痢
・顔面紅潮
・胃腸の不調 ナイアシンが含まれる自然食品
◎レバー

◎魚

◎肉

◎ピーナッツ

◎きのこエナジードリンクが飲まれるシチュエーションBEST5
1位：疲れたとき
エナジードリンクという名前もあり疲れた時に飲むと元気になると考える方が多いためです。

2位：気合いを入れたいとき
飲むと元気になり頑張れると思う心理的な理由で飲む方が多いのだと考えられます。

3位：栄養補給したいとき
ビタミン類などが含まれているので栄養不足の時に飲むとよいと考える方が多いのだと思います。