今の時代、ほとんどの人が枕もとにスマートフォンを置いて眠りにつくのではないだろうか。そうしない人の方が珍しいといっても過言ではないだろう。しかし、電子機器が安眠を妨げるというのもまた、よく聞く話である。


電源を切っていれば睡眠に影響はないのでは？　答えはノーだ。なんと電源が入っているか否かによらず、スマートフォンをそばに置いているだけで睡眠に支障が出るという。

英キングス・カレッジ・ロンドンとカーディフ大学の調査で、就寝前のスマートフォンやタブレット使用は、睡眠障害のリスクを倍に高めるという研究結果が明らかになったほか、11種の異なる調査データで、部屋の中にスマートフォンがあるだけで安眠できず、翌日眠気を感じたという報告があったのだ。

日ごろから睡眠の質が悪いと感じている人は、寝室からスマートフォンを移動させてみてはいかがだろう。