5：夜ご飯抜きダイエット
効果 1日の摂取総カロリーが減るので目先の体重減少にはなると思います。
疑問点・注意点 逆に1日2食であると太りやすくなる可能性もあり、長期的にみればあまりおすすめはできません。
ダイエットに効果があると広まった理由 推測ですが、食べたカロリーが一番消費されない夕食をなくすことで、ダイエットになるとの考えに繋がったのではないでしょうか。
名医のジャッジ：太鼓判とダメに分かれる １日の総カロリーが抑えられる為、一時的なダイエットには効果があるが、その一方で血糖値の上昇を引き起したり、一日二食がかえって太りやすくなるなど悪い面もある。6：塩抜きダイエット
効果 むくみがある程度減少する効果はあると思われます。
疑問点・注意点 塩分を全くとらない食事というのは相当難しいですし、味がかなり美味しくないので継続が困難であると考えられます。
ダイエットに効果があると広まった理由 むくみが減るといった考えから広まったのではないでしょうか。7：過食後、水を大量に飲み吐くダイエット
効果 食べたものを吐けるので、ダイエットに繋がると考えられたと推測されます。
疑問点・注意点 吐くことによって、食道粘膜が傷つき、病気になることがあるのでやめたほうがいいです。
ダイエットに効果があると広まった理由 推測ですが食べたものを吐くので痩せるとされたと考えられます。
名医のジャッジ：ダメ 食道や胃を傷つけることがあるため、絶対に実践しないようにしてください。最後に先生から一言 メディアでは色々なダイエット法が紹介されているようですね。食事はしっかりととりつつ、総カロリーを抑えるという方法が最も王道であると思います。 (監修：Doctors Me 医師)