停滞期に入ったと感じてしまったら、いっそのこと体重を測るのを一時的にやめてしまうのも1つの方法です。 そして、その間は食べた食べ物を記録して、摂取カロリーを記録するようにしましょう。いわゆるレコーディングダイエットといい、食べた物のカロリーを管理することで食べすぎを防ごうという目論見があります。 停滞期中は、徹底したカロリーコントロールをしておけば、体重が増えてしまう事はないです。レコーディングは、始めると意外に楽しくて続けやすいですので、気が付けば停滞期を脱しているでしょう。停滞期を乗り越えてダイエットを成功させよう今回はダイエットにおける、停滞期についてや停滞期が起こる原因、起きた時の対処法についてご紹介させていただきました。 急激な減量により停滞期は起こってしまいます。 まずは、無理のないダイエットの計画から始めましょう。 また、もし停滞期に陥ってしまったとしても、諦めることなくレコーディングダイエットに切り替えて、体重を測らず様子を見ましょう。 (監修：Doctors Me 医師)