禁煙と合わせて行いたい頭皮へのダメージ予防自分の薄毛はもしかして喫煙が原因かも…と思った方はこれを機に禁煙だけではなく、生活の見直しも図りましょう。
過度なストレスのかかる生活をしていないか タバコを吸う方の中にはストレスを解消するため、リラックスするためという方もおりますが、裏を返せばストレスフルな環境にさらされているということ。 ストレスがかかると自律神経が緊張状態に入り、毛細血管が収縮。これによっても薄毛につながりやすいと考えられています。 タバコを吸わずにどう息抜きできるか考えてみましょう。
栄養の偏った食事、睡眠時間の見直し 髪の成長に必要なのは適度なタンパク質やミネラルと言われています。さらに髪の毛根の細胞分裂は睡眠中に行われると言われています。 短すぎる睡眠はそれだけ毛根の発達に良くないということ。いずれもチェックしてみてください。タバコを辞めたからと言って薄毛が止まるかはわからないタバコが頭皮に与える影響を説明してきましたが、注意しなければならないのは女性も同じだということです。 しかも、タバコを吸っている人の周りの人間も気をつけなければならないということです。 もちろん薄毛は食生活の乱れや遺伝的な原因も考えられますので、タバコを辞めればすぐ薄毛の進行が止まるかは誰も断言できません。 心配な場合は医師や専門機関に受診してみましょう。 (監修：Doctors Me 医師)