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＜「メイク時間」派の意見＞
・「接客業なのでスッピンで仕事をするわけにいかず、睡眠時間を削ってメイクしている」（34歳）
・「メイクをしないと見た目も気持ちもONにならない」（36歳）

＜「睡眠時間」派の意見＞
・「事務職なので、メイクはマスクで隠せるし、睡眠不足だとミスがでてくるので」（31歳）
・「睡眠が取れていれば肌のキメ、顔色も違う」（49歳）

データ上では僅差で睡眠時間が勝っていますが、「とはいえ、どちらも選びがたい……」という女性たちの思いが読み取れるようです。

睡眠と美容、どちらも効率的に質を高めるためには？
睡眠も美容も、どちらも捨てられないのなら。
たとえば仕事もそうであるように、限られた時間の中で、“質”をあげていくしかありません。
そこで、睡眠と美容の両方の質を効率的にあげる方法について、調べてみました。

・「睡眠」と「美容」の関係
「ターンオーバー」という言葉を一度は聞いたことがあるかと思いますが、これは要するに、「肌のうまれ変わり」のこと。
そして、ターンオーバーを促しているのは、主に寝ている間に分泌される「成長ホルモン」です。

・成長ホルモンは、大人の女性にも必要？
「成長ホルモン」と聞くと、子どもに必要なモノというイメージがありますが、実は大人の女性にも、とても重要。
これは「再生ホルモン」ともいわれていて、紫外線やストレス、加齢など、様々な要因でダメージを受ける肌を修復し、新しい肌をつくり出すのに必要不可欠だからです。