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【2】深い眠りに入りやすくする工夫
最初の3時間でしっかり深い眠りに入るためにも、寝る前の習慣や、リラックスできる環境づくりはとても重要。
“寝る前の習慣”としては、入浴や温かい飲み物で身体を温め、血行を良くすると、睡眠に導くための体温低下がスムーズに行われるのでおすすめです。
“リラックスできる環境づくり”としては、身体を締め付けすぎない、通気性の良い綿のパジャマにしたり、リラックス効果のあるアロマを焚いたりするのがおすすめ。
こんな風に、深い睡眠をとるためのちょっとした工夫は様々なので、自分なりのリラックスポイントを見つけておきましょう。

もう一度言いますが、ハイクオリティ睡眠でキレイになるためには、眠りのスタートダッシュが肝心です！

【3】質のいい睡眠をサポートする美容ドリンク
リラックスできる環境づくりで、深い睡眠。
ここからさらに睡眠の時間を徹底的に美容時間に変えたいならば、「飲むドモホルンリンクル」がおすすめ。


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「ドモホルンリンクル」を販売する再春館製薬所といえば、もともと漢方の製薬会社。