最初はあご周りが疲れるので、1日1セットから始めましょう。
ガム体操 ガムを噛むことも表情筋を鍛えます。ポイントはまんべんなく全ての歯で噛むこと。片噛みすると顔の歪みの原因にもなるので気をつけましょう。顔痩せ方法4：食事利尿作用があるもの むくみが出やすい人は利尿作用のある食べ物を摂るようにしましょう。カリウムが多いリンゴやバナナ、飲み物は紅茶やコーヒー、ウーロン茶、豆類などがよいです。
固いもの たるみのある人はかたい食事を取り入れましょう。小魚などはカルシウムも取れるのでおすすめです。スルメなどを時間をかけてしっかり噛めば、食べ過ぎを防ぐことにもつながります。
塩分は控える むくみは塩分の摂り過ぎでも起こります。ナトリウム濃度が高くなることで浸透圧が変わり、細胞間に水分が溜まるようになるからです。しょっぱいものが好きな人は要注意です。
ビタミンB群 新陳代謝にはビタミンB群が関与しています。ゴマやレバー、豚肉や大豆などを摂るようにします。自分に合った方法で顔痩せしよう顔痩せにはいろいろな方法があり、エクササイズや運動などは実際にやってみると顔回りがすっきりしてとても気持ちがいいものです。 顔は体と違い服で隠すことができません。普段から顔痩せ対策をしておき、いつもよいコンディションを保つようにしておきましょう。 (監修：Doctors Me 医師)