きな粉ドリンクの注意点 きな粉ドリンクは上記のようなうれしい効果がいっぱいの上、なかなかおいしいのでつい飲みすぎてしまうケースもあると思います。 ですが、大豆は糖質やタンパク、脂質などもある程度含むので摂りすぎはカロリーオーバーになりますから、ほどほどに摂取するようにしましょう。朝に「OKドリンク」と「NGドリンク」がある!?朝に効果的なドリンク

■牛乳 カルシウムも多く、朝らしい飲み物です。便通にも良い効果があります。
■豆乳 こちらも大豆の栄養があってヘルシーですね。
■湯冷まし これも水分補給にはぴったりです。
朝に控えるべきドリンク

■コーヒー 朝はコーヒーがないと、という方は多いと思いますが、カフェインを朝一番に摂取することはカフェインの効果を感じにくい体になることもあるようです。
■オレンジジュース これも意外ですが、柑橘類はソラレンという物質を含み、これを摂ってから日に当たると肌が紫外線を吸収しやすくなるといわれます。
■エナジードリンク こちらもカフェインなどのほか、糖分も多く、朝の目覚めに適した飲み物とは言えません。
■冷たい水 あまり冷たすぎる飲み物は身体を急激に冷やし、よくありません。