肥満体型の人の食べ方2：ドレッシングやマヨネーズなどを多用する
《NG理由》 低カロリーな生野菜でも、一気にカロリーが上がってしまいます。
《懸念される疾患》 ・糖尿病 ・脂質代謝異常症
《改善法》 ノンオイルドレッシングにしたり、塩とレモンを利用するなどし、油分を減らしましょう。肥満体型の人の食べ方3：甘いものが多い
《NG理由》 糖分が多くなり、カロリー過多になるうえ、血糖値も乱高下しやすくなります。
《懸念される疾患》 ・糖尿病
《改善法》 ケーキやドーナツなど油脂と糖分の組み合わせを避け、ドライフルーツなど噛みごたえのあるものを少量摂るようにしましょう。肥満体型の人の食べ方4：食後の「別腹」が多い
《NG理由》 総カロリーが高くなります。
《懸念される疾患》 ・脂質代謝異常症 ・糖尿病 ・高血圧 ・痛風
《改善法》 デザートやチーズ、あるいはおせんべいなどを食後に食べる習慣をやめましょう。