肥満体型の人の食べ方5：清涼飲料水が多い
《NG理由》 ソーダ類やジュース類には大量の糖分が含まれています。
《懸念される疾患》 ・糖尿病 ・ペットボトル症候群
《改善法》 お茶や水など、無糖の飲料に切り替えましょう。医師からのアドバイスもちろん、やせの大食いの人もいらっしゃることは事実ですが、やはり肥満のある人は知らず知らずのうちに食べ過ぎる食習慣を身に着けていることが多いようです。 少し自分の「普通の量」を見直してみるだけでも、ずいぶん体重は変わってきますよ。 (監修：Doctors Me 医師)