予防できる疾患
明確に予防できる疾患があるわけではありませんが、気分がリラックスできることから、うつ病などに効果がある可能性があります。


ウォーキング
具体的な健康効果
有酸素運動であり、筋力も適度に使うことから、全身の血行がよくなり生活習慣病の予防など様々な健康効果が得られます。

予防できる疾患
冷え性、肩こり、メタボリックシンドローム、糖尿病、高脂血症など

ダンス
具体的な健康効果
ダンスは筋力をかなり使う運動です。また体幹が鍛えられます。筋力がつくことで基礎代謝の向上、転倒の予防などにつながります。また人と一緒に踊ることで幸福感や満足感など心理的な面でも好影響を与えます。

予防できる疾患
肥満などの生活習慣病の予防につながります。

料理
具体的な健康効果
料理は実は頭をしっかりと使う作業です。脳の高次機能が低下してくると、料理ができなくなってくるという状態に陥ります。料理はこのような状態に至ることを防止すると考えられます。