3位：料理

手を使い、頭を使う作業となるのでお勧めです。また料理が趣味で得意となれば毎日の食事のバランスなどにも気を配れるようになり、こちらの面でも有用です。

最後に医師から一言 趣味は心身ともにいい影響を与えてくれるので時間があれば積極的に行いたいですね。特に趣味がないという方も多いと思いますが、気負わず色々なアクティビティに参加していくことが効果的であると思います。

(監修：Doctors Me 医師)